💙各位晚安💙
一樣跟大家分享一下我二月份運動紀錄
共運動12天，比上個月還打混摸魚🐟了一點，不知道是不是酒局太多的關係😆
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2/2 Sun. 跑步3km
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2/8 Sat. 跑步4km +泰拳訓練
沙包訓練四分鐘四回合
仰臥起坐200下
伏地挺身80下
沙包衝刺10秒*5組
左右鞭腿15下*5組
對打練習三分鐘三回合
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2/12 Wed. 跑步4km
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2/15 Sat. 跑步共9km +泰拳訓練兩次
早上晨跑+沙包組合
傍晚跑步+沙包與對打反應練習
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2/17 Mon. 泰拳訓練
沙包練習+對打三分鐘兩回合
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2/18 Tue. 跑步3km +泰拳訓練
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2/21 Fri. 泰拳訓練
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打靶三回合+沙包訓練
仰臥起坐100下+跪地挺身50下
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2/22 Sat. 跑步4.6km +泰拳訓練
沙包訓練三分鐘五回合
仰臥起坐100下
伏地挺身50下
鞭腿訓練三組
對打練習三分鐘三回合
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2/26 Wed. 泰拳練習
沙包練習3分鐘8回合
沙包衝刺10秒15回合
仰臥起坐50下
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2/27 Thu. 泰拳訓練
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2/28 Fri. 跑步3km+泰拳訓練兩次
沙包訓練三分鐘三回合
打靶三分鐘六回合
對打練習三分鐘六回合
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2/29 Sat. 跑步3.6k+泰拳訓練
沙包三分鐘兩回合
打靶三分鐘三回合
基礎仰臥起坐與跪地挺身
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更即時、詳細的運動紀錄
我會放在 @sabrinalovemuaythai 運動日誌
打泰拳是一個多麼紓壓快樂的事
看著一點一滴在進步的自己
覺得很開心🥳
希望站上擂台的那一天趕快到來🤪
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